Strona 1 z 1

Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postNapisane: 10 paź 2012, 20:11
przez van
Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Jako że sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami, trzeba się porządnie przygotować do sezonu :)
Tak robi to Tadeo z ekipą ;) na obozie kondycyjnym.


Re: Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postNapisane: 10 paź 2012, 20:47
przez Fun
Tadeo jest odjazdowy :ok ...ten klimacik Beny Hill :lol: ...pasjonat nie ma co :hi ....a jak wymiata na stoku :whistle :)

Re: Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postNapisane: 16 paź 2012, 19:52
przez narciarz70
Profesjonalna rozgrzewka narciarska 8-)

Re: Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postNapisane: 20 sie 2013, 22:31
przez Hrynisz
Chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy przed tym sezonem, w którym jak już wspominałem chciałbym dokonać niemożliwego i z poziomu zawodnika-amatora przeskoczyć na poziom zawodnik i dostać się do programu Tauron OlimpijSKI. Oczywiście mam również ułożoną odpowiednią dietę przez dietetyka.

-Poniedziałek:
Rower - czasówka ok. 10 km najszybszym możliwym tempem (co w mojej okolicy pełnej górek i pagórków jest trudne :) )
-Wtorek:
Domówka - Piłka fitness, drążek, ćwiczenia na 'głębokie czucie'
-Środa:
Bieganie ok 1 godz.
-Czwartek
Siłownia - plecy, nogi
-Piątek
Siłownia - Ręce, klatka, brzuch
-Sobota
Bieganie - interwałami (np. 100m sprint, 100m marsz, 100m bieg)
-Niedziela
Gra w piłkę nożną na orliku ;)

Brakuje mi czasu na basen który bardzo by mi pomógł przy zwiększaniu wydolności oddechowej, ale cóż ..

Jeśli ktoś myśli, że się przetrenowuję, albo coś w tym stylu to mówię od razu, że to jest dzisiejszy plan treningowy po 3 miesiącach pracy :dzieki

Re: Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postNapisane: 21 sie 2013, 11:44
przez Fun
Hrynisz napisał(a):Chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy przed tym sezonem, w którym jak już wspominałem chciałbym dokonać niemożliwego i z poziomu zawodnika-amatora przeskoczyć na poziom zawodnik i dostać się do programu Tauron OlimpijSKI.


Życzę Ci tego Kamilu spox ...a co do planu treningowego to fajny i dość rozbudowany...ja na chwilę obecną codziennie pomykam kilkanaście km na biku...raz więcej raz mniej :whistle ...trochę biegam i zaraz będę intensywniej chodził na siłkę...bo sezon niebawem :)