Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Sposoby na fizyczne przygotowanie się do sezonu narciarskiego, programy siłowe, techniki wydolnościowe itp

Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postprzez van » 10 paź 2012, 20:11

Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Jako że sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami, trzeba się porządnie przygotować do sezonu :)
Tak robi to Tadeo z ekipą ;) na obozie kondycyjnym.


Za ten post autor van otrzymał podziękowania - 3
bubis, Fun, narciarz70
Avatar użytkownika
van

Fanatyk
 
Posty: 1084
Obrazki: 9
Dołączył(a): 21 lut 2011, 18:03
Lokalizacja: Poznań
Flagi narodowe:
Poland
Podziękował : 586 razy
Otrzymał podziękowań: 399 razy
Imię: Jacek
Narty: plastikowo-drewniane
Ulubiony stok: SkiArena Szrenica i wszystkie na których mogę pojeździć
Dni na nartach 2012/2013: 31
Dni na nartach 2013/2014: 19
Dni na nartach 2014/2015: 6

Reklama

Re: Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postprzez Fun » 10 paź 2012, 20:47

Tadeo jest odjazdowy :ok ...ten klimacik Beny Hill :lol: ...pasjonat nie ma co :hi ....a jak wymiata na stoku :whistle :)
Jak myślisz tak żyjesz....Dekalog FIS
Ośrodki narciarskie w których byłem: Stubai , Livigno , Saalbach , Maso Corto , Kaprun , Zell am See , Mlode Buky , Rohace Spalena , Białka Tatrzańska, Szczyrk, Nowa Osada, Wisła , Korbielów , Zakopane , Bukowina Tatrzańska , Wierchomla , Oravice , Chopok , Łomnica Tatrzańska , Splinderowy Młyn , Zuberec , Habovka , Hinterglemm , Leogang , Karpacz , Zieleniec , Istebna , Ustroń , Zwardoń , Koniaków , Zawoja , Rabka , Krynica Górska , Słotwiny.Ośrodki narciarskie w których bym chciał być: Kronplatz , Mayrhofen , Tux , Hintertux , Sölden , Obergurgl , Ischgl , Obertauern , Wolkenstein , Selva , Santa Christina , Sankt Ulrich , Arabba , Colfosco , Canazei , Cortina , Sulden , Cervinia , Zermatt , Samnaun ,St Moritz , Kappl , Espace Killy , Val Thorens , Les Deux Alpes , Tignes , i całe Dolomity czego życzę wszystkim fanom narciarstwa ....SkiTime.pl
Avatar użytkownika
Fun

Fanatyk
 
Posty: 1501
Obrazki: 0
Dołączył(a): 21 lut 2011, 18:16
Flagi narodowe:
Poland
Podziękował : 768 razy
Otrzymał podziękowań: 409 razy
Imię: Paweł
GG: 26362164
Narty: różne
Ulubiony stok: Tam gdzie biało...
Dni na nartach 2012/2013: 0
Dni na nartach 2013/2014: 0
Dni na nartach 2014/2015: 0

Re: Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postprzez narciarz70 » 16 paź 2012, 19:52

Profesjonalna rozgrzewka narciarska 8-)
Avatar użytkownika
narciarz70

Fannatyk
 
Posty: 109
Dołączył(a): 04 mar 2011, 22:27
Flagi narodowe:
Poland
Podziękował : 19 razy
Otrzymał podziękowań: 7 razy
Imię: Stanisław
Narty: Fisher ;)
Dni na nartach 2012/2013: 0
Dni na nartach 2013/2014: 0
Dni na nartach 2014/2015: 0

Re: Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postprzez Hrynisz » 20 sie 2013, 22:31

Chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy przed tym sezonem, w którym jak już wspominałem chciałbym dokonać niemożliwego i z poziomu zawodnika-amatora przeskoczyć na poziom zawodnik i dostać się do programu Tauron OlimpijSKI. Oczywiście mam również ułożoną odpowiednią dietę przez dietetyka.

-Poniedziałek:
Rower - czasówka ok. 10 km najszybszym możliwym tempem (co w mojej okolicy pełnej górek i pagórków jest trudne :) )
-Wtorek:
Domówka - Piłka fitness, drążek, ćwiczenia na 'głębokie czucie'
-Środa:
Bieganie ok 1 godz.
-Czwartek
Siłownia - plecy, nogi
-Piątek
Siłownia - Ręce, klatka, brzuch
-Sobota
Bieganie - interwałami (np. 100m sprint, 100m marsz, 100m bieg)
-Niedziela
Gra w piłkę nożną na orliku ;)

Brakuje mi czasu na basen który bardzo by mi pomógł przy zwiększaniu wydolności oddechowej, ale cóż ..

Jeśli ktoś myśli, że się przetrenowuję, albo coś w tym stylu to mówię od razu, że to jest dzisiejszy plan treningowy po 3 miesiącach pracy :dzieki
Sezon 13/14 był krótki ...
za krótki :/

Za ten post autor Hrynisz otrzymał podziękowanie od
Fun
Avatar użytkownika
Hrynisz

Fannatyk
 
Posty: 162
Obrazki: 20
Dołączył(a): 31 paź 2011, 23:38
Lokalizacja: Przemyśl
Flagi narodowe:
Poland
Podziękował : 49 razy
Otrzymał podziękowań: 62 razy
Imię: Kamil
Narty: Rossignol Hero GS factory 195cm razy dwa ;)
W trakcje poszukiwania SL
Ulubiony stok: Arłamów, Laworta, Przemyśl, Gromadzyń, Rusinowa polana, Krompachy, Kluszkowce, Wierchomla, Zieleniec, Góra Kamieńsk, Druskienniki
Dni na nartach 2012/2013: 83
Dni na nartach 2013/2014: 78
Dni na nartach 2014/2015: 3

Re: Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Nieprzeczytany postprzez Fun » 21 sie 2013, 11:44

Hrynisz napisał(a):Chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy przed tym sezonem, w którym jak już wspominałem chciałbym dokonać niemożliwego i z poziomu zawodnika-amatora przeskoczyć na poziom zawodnik i dostać się do programu Tauron OlimpijSKI.


Życzę Ci tego Kamilu spox ...a co do planu treningowego to fajny i dość rozbudowany...ja na chwilę obecną codziennie pomykam kilkanaście km na biku...raz więcej raz mniej :whistle ...trochę biegam i zaraz będę intensywniej chodził na siłkę...bo sezon niebawem :)
Jak myślisz tak żyjesz....Dekalog FIS
Ośrodki narciarskie w których byłem: Stubai , Livigno , Saalbach , Maso Corto , Kaprun , Zell am See , Mlode Buky , Rohace Spalena , Białka Tatrzańska, Szczyrk, Nowa Osada, Wisła , Korbielów , Zakopane , Bukowina Tatrzańska , Wierchomla , Oravice , Chopok , Łomnica Tatrzańska , Splinderowy Młyn , Zuberec , Habovka , Hinterglemm , Leogang , Karpacz , Zieleniec , Istebna , Ustroń , Zwardoń , Koniaków , Zawoja , Rabka , Krynica Górska , Słotwiny.Ośrodki narciarskie w których bym chciał być: Kronplatz , Mayrhofen , Tux , Hintertux , Sölden , Obergurgl , Ischgl , Obertauern , Wolkenstein , Selva , Santa Christina , Sankt Ulrich , Arabba , Colfosco , Canazei , Cortina , Sulden , Cervinia , Zermatt , Samnaun ,St Moritz , Kappl , Espace Killy , Val Thorens , Les Deux Alpes , Tignes , i całe Dolomity czego życzę wszystkim fanom narciarstwa ....SkiTime.pl
Avatar użytkownika
Fun

Fanatyk
 
Posty: 1501
Obrazki: 0
Dołączył(a): 21 lut 2011, 18:16
Flagi narodowe:
Poland
Podziękował : 768 razy
Otrzymał podziękowań: 409 razy
Imię: Paweł
GG: 26362164
Narty: różne
Ulubiony stok: Tam gdzie biało...
Dni na nartach 2012/2013: 0
Dni na nartach 2013/2014: 0
Dni na nartach 2014/2015: 0


Powrót do Przygotowanie do sezonu

 


  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Wyświetlone
    Ostatni post

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości

cron
cookie solution