Witam,

Chcieliśmy wszystkich serdecznie zaprosić na wiosenny wyjazd narciarski! Dla chętnych wyjazd ten będzie połączony z zajęciami z pilatesu lub jogi! Wszelkie szczegóły dostępne są na naszej stronie www: http://www.go4adventure.pl/pages/posts/ ... hy-117.php a poniżej prezentujemy ogólne informacje dotyczące wyjazdu. Do zobaczenia na stoku!

WIOSENNE DOŁADOWANIE ENERGII
GOFORADVENTURE WYJAZD NARCIARSKI
SZKOLENIE NARCIARSKIE + PILATES
Plan de Corones / Sudtirol - Włochy
10.03-16.03.2012

Opis rejonu:
Ośrodek narciarski Plan de Corones / Kronplatz 2 275 m n.p.m.
położony jest w malowniczej dolinie Val Pusteria. Słynna „kogucia
góra” znana jest jako najnowocześniejszy ośrodek narciarski w Południowym
Tyrolu! 114km tras zjazdowych o różnorodnym stopniu nachylenia, 32 wyciągi
najnowszej generacji, parki zabaw dla dzieci, snowparki dla freestylowców
gwarantują śnieżną zabawę bez końca! Można się tu rozkoszować jazdą
wyjątkowo długimi trasami zjazdowymi prowadzącymi w trzy strony świata i
przestronnym słonecznym płaskowyżem w pobliżu monumentalnej dzwonnicy na
samym szczycie. Kronplatz jest jednym z nielicznych ośrodków narciarskich
w Alpach, który dysponuje 5-cioma czarnymi trasami! Ta „czarna piątka” dostarczy
mocnych wrażeń nawet najbardziej szalonym narciarzom! Chwil relaksu
zakosztujemy już w regionalnych restauracjach i schroniskach na stoku, natomiast
w dolinie czekają na nas przytulne miejscowości wypoczynkowych, spośród których
największa to zabytkowe, średniowieczne miasteczko Brunico (Bruneck).

Opis wyjazdu:
NARTY
Wyjazd nastawiony jest na rozwijanie umiejętności narciarskich
uczestników przy jednoczesnej dobrej zabawie i relaksie pomimo
sportowego zmęczenia. Codziennie na stoku będą odbywać się 6-io
godzinne zajęcia szkoleniowe pod okiem doświadczonych instruktorów i
trenerów, obejmujące:
• jazdę swobodną,
• ćwiczenia techniczne,
• ćwiczenia równoważne i koordynacyjne
• trening giganta i slalomu na tyczkach z elektronicznym pomiarem
• czasu.
Uczestnicy zostaną przydzieleni do grup według stopnia zaawansowania,.
Każdego dnia będziemy nagrywać się na stoku, a zebrane materiały
posłużą nam do przeprowadzania wieczornych videocoachingów (analizy
techniki jazdy). Wszyscy, przy lampce relaksującego wina, będziemy mieli
okazję zobaczyć jak, tak naprawdę, „prezentujemy” się na stoku .

PILATES
W czasie wyjazdu będą organizowane 2 razy dziennie zajęcia z
pilatesu. Są to nowoczesne ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie ciała.
Jest to połączenie treningu siły i elastyczności. Niektórzy określają pilates
jako kwintesencję walorów jogi i fitnessu. Dzięki szczególnej uwadze
poświęconej prawidłowemu ułożeniu kręgosłupa oraz miednicy, trening
poprawia sylwetkę, redukuje stres, a mięśnie stają się długie, smukłe i
silne. Rano pilaste pomoże nam rozgrzać ciało przed treningiem na stoku
co minimalizuje ryzyko kontuzji, natomiast popołudniowe zajęcia
rozciągające będą miały efekt rozluźniający i przyśpieszający regenerację
mięśni. Pozostałe korzyści wynikające z uprawiania Pilates:
• poprawa świadomości ciała i koordynacji nerwowo-mięśniowej
• poprawa wytrzymałości mięśniowej, siły oraz równowagi
• smukłe mięśnie, większa ruchomość w stawach
• prawidłowa postawa ciała, ciało mniej podatne na urazy
• silne mięśnie brzucha
• silny, elastyczny kręgosłup, pozbycie się bólu w kręgosłupie
• poprawa samopoczucia i samooceny

Zakwaterowanie:
Hotel Reichegger*** http://www.reichegger.com/
Położony w miejscowości Uttenheim ok. 10 km od wyciągów Kronplatzu.
Centralnie spod hotelu odjeżdża bezpłatny Skubis. W hotelu istnieje
możliwość nieodpłatnego wypożyczenia rowerów górskich – co może być
bardzo ciekawą propozycją ponieważ o tej porze roku w dolinie
prawdopodobnie nie będzie leżało zbyt wiele śniegu.

Wyżywienie:
typu Half-Board: urozmaicone śniadania w formie stołu szwedzkiego oraz
obiadokolacja składająca się z 3 dań, bufetu sałatkowego oraz deseru.
Restauracja serwuje dania kuchni włoskiej, europejskiej, jak i specjalności
południowego Tyrolu.

Wellness&SPA:
możliwość nielimitowanego korzystania z hotelowego Wellness: jacuzzi,
sauna ziołowa, sauna parowa

Cena obejmuje:
• zakwaterowanie w hotelu 6 noclegów
• wyżywienie typu half-board
• hotelowe Wellness & SPA
• skipass Skiarena Kronplatz - 5 dni jazdy
• szkolenie narciarskie z instruktorem (grupy 5-8 osób) 5 godz. dziennie
• videocoaching - nagrywanie zajęć na stoku + wieczorna analiza techniki
• wieczorne pokazy filmów instruktarzowych
• treningi na tyczkach z elektronicznym pomiarem czasu
• zawody narciarskie GOFORADVENTURE
• zajęcia pilates 2 razy dziennie (10 x 1godzina)
• ubezpieczenie narciarskie NNW, KL i ratownictwa, OC
• opłata klimatyczna
• pamiątkowa płyta z materiałem zgromadzonym podczas wyjazdu

Cena nie obejmuje:
• dojazdu na miejsce wyjazdu narciarskiego
• napojów innych niż woda podczas obiadokolacji